Mario SSJ5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

3016

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja, kulturystyka,..

Dieta czasami jest :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (20:43)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pompa-klatka??? witam!!! mam pytanie; bo mam problemy z klatka i nie wiem co z tym zrobic???ja mysle ze to tez przez zla technike..bo gdy np.zrobie pare pompek z waskim rozstawem rak to klatka mi bardziej dopompuje niz gdy wyciskam na prostej..prawie bez zadnej	13	2008-02-10 19:06
Zdrowie i Uroda	Ból Kregoslupa..Czworoboczny lędźwi ! witam!!! mam problem z kregoslupem ,czworoboczny lędźwi , rano podczas wstawania a w dzien np jak dluzej stoje to boli np przy siedzieniu juz nic,jak sie wyginam w tyl boli jak w przod nic,juz miesiac nie robie martwego tylko drazek myslalem ze	3	2009-10-26 18:52
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie??? <br><br>1	37	2008-10-17 21:31
Odżywki i suplementy	Nitro i??? witam!! chciałbym sobie zrobic cykl z nitrobolonem 2 i mass xxl dobre polaczenie..chcialbym to brac jedno z drugim mozna>??	24	2008-07-07 18:45
Odżywki i suplementy	Na mase??? witam!! mam pytanie co jest lepsze na zime...mass xxl czy vitalmax - whey pro gainer??? oba mnie wiecej tak samo kosztuja ale nie wiem ktory lepszy??	3	2008-07-03 21:15
Trening dla zaawansowanych	ABS jak?? witam!! mam pytanie odnosni abs bo czytalem o tym ale nie znalazlem tego czego szukam. chodzi mi o to np. ile ma trwac poziom 1 bo nie wiem kiedy zaczac poziom 3 i tak dalej???prosze o rady z góry dziekuje:)	2	2008-03-06 19:44
Trening dla zaawansowanych	Klatka-drugi dzien??? witam!!! jakie cwiczenia mozna najlepiej dac na drugi dzien klatki... w pierwszym mam: klatka: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x 12 - 10 - 8 - 6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4x 10 - 8 - 8- 6 rozpiętki na ławce	19	2008-02-18 21:57
Odżywki i suplementy	Witaminy i kreatyna??/ witam!!! mam pytanie czy mozna brac olimp vita min sport z vitalmax monohydrat kreatyny..czy dobre to jest czy bez roznicy???	5	2008-02-18 16:49
Odżywki i suplementy	Treck...warto??? witam!!! mam pytanie czy to jest dobry preparat czy warto go kupic? http://www.allegro.pl/item308314017_trec_jak_sterydy_dibencozide_force_100_kaps_dieta.html	17	2008-02-17 15:57
Po siłowni, o siłowni	Abking Pro witam!! mam pytanie czy to urządzenie daje lepsze efekty niz brzuszki..??	10	2008-02-12 18:04
Trening dla zaawansowanych	Klata!!!! witam!!! mam pytanie jak można zrobić taka klate.. http://pl.youtube.com/watch?v=s8wndll9d2w&feature=related	10	2008-02-07 17:14
Odżywki i suplementy	kreatyna z vitala?efekty? witam!!! mam pytanie czy ktoś z was brał tylko monohydrat kreatyny z vitala (niebieska).ile?i jakie były efekty???	17	2008-02-05 18:22
Trening dla zaawansowanych	Drążek. jak??? witam!! mam pytanie..gdzie najlepiej wstawic podciaganie na drązku na poczatku w srodku czy na koncu..czy bez różnicy???	6	2008-01-13 19:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna... kiedy??? witam!!! mam pytanie jak najlepiej brac kreatyne czy tylko przed i po treningu czy jeszcze kiedys??? proszę o rade???	19	2008-01-13 15:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie??? witam!!! chciałbym się dowiedzieć jak brać tą kreatyne ile godz.po przed treningiem??? vitalmax monohydrat kreatyny	17	2008-01-06 20:31
Trening dla zaawansowanych	Drążek a Plecy??? witam!!! mam pytanie czy bez drążka można zrobić szerokie plecy???	5	2008-01-06 14:18
Trening dla zaawansowanych	Wykrok...warto??? witam!! mam takie pytanie czy ćwiczenie wykroku jest efektywne..czy są rezultaty???	15	2008-01-04 20:43
Odżywki i suplementy	Początek..Pomoc??? witam!!! mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki..nigdy jeszcze nie brałem ..staż ponad rok..co mi polecicie na początek i żeby był jakiś efekt???	24	2008-01-02 20:35
Trening dla zaawansowanych	Prawda czy Nie??? witam!!! mam pytanie ..jak myślicie cz lepsze efekty są jak się zaczyna ćwiczyc klatke od skosu a potem płaska??? podobno lepsze efekty są najpierw od skosu??jest to prawda???	7	2008-01-02 18:25
Trening dla zaawansowanych	Uchwyt..francuska??? witam! mam pytanie..jaki jest lepszy uchwyt na francuskiej szeroki czy wąski..???	3	2007-12-29 16:02
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu..pomóżcie??? witam chciałby zmienic calkowicie lub po czesci plan pomozcie mi?? a i podkreslam nie mam wyciagow i modlitewnika.. poniedziałek : plecy - - wiosłowanie sztangą w opadzie 4* 12-10 -podciaganie hantli z podparciem 4* 12-10 biceps-	4	2007-12-27 16:09
Trening dla początkujących	problem? mam problem z przyrostem klatki..cwicze juz prawie 11 miesiecy i mam tylko 95 w klatce...moj plan to skos od 48kg do 58kg..3 serie od 10 do 8 powtorzen.prosta tak samo..rozpietki..4 serie po 12 powtorzen na chantelce tak 16kg max..co mam zrobic	6	2007-12-01 21:27
Trening dla początkujących	problem?? ćwicze juz 11 miesiecy i nawet nie nazekam na przyrost., wszystko jest w miare proporcjonalne ale nie klatka..co mam robic zeby jakos to zmienic??	3	2007-11-18 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból Kregoslupa..Czworoboczny lędźwi !	2009-10-28 18:05
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2009-07-26 15:21
Galeria Zdjęć	wakacyjna forma :)	2009-07-05 21:08
Galeria Zdjęć	Ocencie moja sylwetke	2009-03-24 19:44
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2008-11-23 18:44
Galeria Zdjęć	Fotki Kumpla 11 miesiecy	2008-10-22 19:45
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-18 21:34
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-18 21:11
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-18 20:32
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-18 15:53
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-18 15:43
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 22:29
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 22:07
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:44
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:43
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:34
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:33
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:33
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:33
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:32
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:32
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:32
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:31
Galeria Zdjęć	Rok za nami...co sądzicie???	2008-10-17 21:31
Galeria Zdjęć	Uznajcie :) 2 latka z poswieceniem	2008-10-13 17:04
Galeria Zdjęć	Uznajcie :) 2 latka z poswieceniem	2008-10-13 16:48
Galeria Zdjęć	Uznajcie :) 2 latka z poswieceniem	2008-10-12 19:40
Z archiwum kulturystyki	Sposoby na przyspieszenie regeneracji - Frank Zane	2008-09-19 21:08
Galeria Zdjęć	Plecki do oceny:)	2008-09-12 19:45
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-07-29 17:02